Как да получите най-точното отчитане на сърдечния ритъм на Apple Watch

Apple Watch разполага с монитор за сърдечен ритъм, който ви помага да ви води през сесиите на тренировка, проследявайки сърдечния ви ритъм, докато тренирате, за да определите по-добре количеството калории, които изгаряте по време на вашите дейности.

Мониторът също автоматично се опитва да измерва сърдечната честота на всеки 10 минути, но не записва данните, ако ръката ви се движи. Ето защо вашето приложение Health не отразява отчитане на всеки 10 минути върху точката, а показва различни интервали на показания.

Ако искате да получите бързо и точно измерване на пулса си ръчно, можете да го направите в Glances.

Сензорът за сърдечен ритъм е на гърба на корпуса на Apple Watch и се състои от два различни комплекта специални светлини, които следят кръвния поток през китката ви. Тъй като сензорите абсорбират светлина през кожата ви, има няколко фактора, които влияят на точността на отчитането на сърдечната честота.

Като следвате няколко съвета, както и калибриране на Apple Watch за тренировки , ще получите по-добро отчитане на сърдечната честота, като по този начин ще подобрите способността на устройството да определя повече колко калории изгаряте.

Правилно прилягане

Колкото и просто да звучи, доброто прилягане е ключът към получаването на точен пулс. Някои хора не харесват усещането, че часовникът им е плътно прилепнал на китката, но за целите на правилното четене ще трябва да го държите здраво. Когато държите китката си навън, не трябва да има празнина между Apple Watch и кожата ви.

Ако усещането е твърде неудобно, за да носите устройството плътно до китката си, може да е добра идея да регулирате лентата по различен начин за различни дейности. Ако тренирате, затегнете го с една степен, докато приключите.

Избягвайте тренировки в студено време

Сензорът за сърдечен ритъм се влияе от това колко кръв тече през кожата ви. В студено време сме склонни произвеждат по-малък приток на кръв близо до повърхността на кожата, тъй като кръвта се пренасочва към затопляне на по-важни части от тялото ни (затова пръстите и носовете ни стават толкова студени). Някои хора обичат да бягат в снега, но имайте предвид, че това може да повлияе на точното отчитане на пулса от вашия Apple Watch.

Избягвайте неправилно движение

Apple Watch получава по-добро отчитане, когато го калибрирате чрез ходене или бягане в продължение на 20 минути. Той проследява ритъма на вашето движение и съответно коригира данните си.

Въпреки това, неправилното движение, като игра на тенис или бокс, ще обърка сензора и ще намали неговата точност. Така че, за такива тренировки, при които размахвате ръцете си диво, имайте предвид, че отчитането на сърдечната честота може да не е толкова точно, колкото бихте искали.

Отстраняване на неизправности

Ако по някаква причина мониторът на пулса на вашия Apple Watch спре да работи, може да се наложи да рестартирате или нулирате устройството.

1. Натиснете и задръжте страничния бутон, докато се появи плъзгачът за изключване и го плъзнете, за да изключите Apple Watch.
2. Натиснете и задръжте страничния бутон отново, докато се появи логото на Apple Watch.

Ако това не работи, опитайте да нулирате вашия Apple Watch.

1. На Apple Watch отворете приложението Настройки и докоснете Общи.
2. Докоснете Нулиране. След това докоснете „Изтриване на цялото съдържание и настройки“.
3. Сдвоете отново Apple Watch с вашия iPhone.

Въпреки че не е точна наука, пулсомерът на Apple Watch е полезен начин за проследяване на вашите дейности и получаване на по-добра оценка за това колко калории изгаряте. Следването на горните съвети ще подобри точността на поглъщащите светлина сензори.