ниша
Оригинален плакат- 15 февруари 2008 г
- 25 май 2015 г
При цикъл на закрито всичко беше перфектно. Броят на калориите на велосипеда и часовника Apple никога не е бил на повече от 3 калории (и мисля, че ги натрупах преди да започна тренировката) и и двете в съответствие с това, което последният ми анализ на тялото каза, че трябва да използвам.
Проблемът дойде, когато треньорът ми ме постави на бягащата пътека, за да ходя с доста стръмен наклон. След час бягащата пътека ми каза, че съм изгорил 724 калории. Часовникът ми даде 200. Първите 10 минути направих „разходка на закрито“, след това опитах „бягане на закрито“, за да видя дали ще съвпадне по-точно с броя на калориите – но не стана. Нарасна със скорост от може би 10% за последните 50 минути, въпреки че това вероятно може да се обясни по-добре с моя сърдечен ритъм, отколкото различно изчисление за бягане и ходене.
Някой друг изпитвал ли е този проблем? По-добре ли е да се откажа от проследяването на разстоянието в „тренировки“ (все пак го регистрирам и в runkeeper и бягащата пътека ще бъде по-точна спрямо разстоянието от моя часовник) и просто да използвам „друга“ тренировка при ходене по наклон?
Тъкът
- 8 юни 2003 г
- 25 май 2015 г
Затъквам н
ниша
Оригинален плакат- 15 февруари 2008 г
- 25 май 2015 г
Tuck каза: Открих, че часовникът е изключително неточен, когато използвам наклон от 1% на бягаща пътека. То не знае как да се справи, защото наклонът влияе на крачката ви.
Затъквам Щракнете, за да разгънете...
Намерихте ли някакъв начин да го заобиколите? Използвате ли „други“ тренировки?
Мисля, че моят отговор може да бъде просто да стоя далеч от бягащата пътека. ° С
clayvt
- 28 април 2015 г
- 25 май 2015 г
Иска ми се да има начин за „калибриране“ на часовника, като мога да коригирам разстоянието, като въведете това, което отчита бягащата пътека. Не обичам да тичам на открито, затова не го правя. Глупаво е, че това е единственият начин да се калибрира разстоянието. н
ниша
Оригинален плакат- 15 февруари 2008 г
- 25 май 2015 г
clayvt каза: Все още не съм пробвал наклона, но на равен разстоянието е изключено.
Иска ми се да има начин за „калибриране“ на часовника, като мога да коригирам разстоянието, като въведете това, което отчита бягащата пътека. Не обичам да тичам на открито, затова не го правя. Глупаво е, че това е единственият начин да се калибрира разстоянието. Щракнете, за да разгънете...
Открих, че разстоянието е сравнително точно за мен, в рамките на 300 м в течение на часа, и като малка част от това, аз си играех с часовника между двете тренировки, той може да е на място - обаче беше определено ходене, а не бягане - наистина не съм сигурен как часовникът ми ще се справи с това.
заплаха3
- 13 август 2008 г
- Сиатъл, Вашингтон
- 26 май 2015 г
nicho каза: Вчера за първи път взех часовника си с ябълка на фитнес и *повечето* неща минаха добре. Но аз съм малко зашеметен от един от резултатите, които получих - мисля, че може да го използвам погрешно.
При цикъл на закрито всичко беше перфектно. Броят на калориите на велосипеда и часовника Apple никога не е бил на повече от 3 калории (и мисля, че ги натрупах преди да започна тренировката) и и двете в съответствие с това, което последният ми анализ на тялото каза, че трябва да използвам.
Проблемът дойде, когато треньорът ми ме постави на бягащата пътека, за да ходя с доста стръмен наклон. След час бягащата пътека ми каза, че съм изгорил 724 калории. Часовникът ми даде 200. Първите 10 минути направих „разходка на закрито“, след това опитах „бягане на закрито“, за да видя дали ще съвпадне по-точно с броя на калориите – но не стана. Нарасна със скорост от може би 10% за последните 50 минути, въпреки че това вероятно може да се обясни по-добре с моя сърдечен ритъм, отколкото различно изчисление за бягане и ходене.
Някой друг изпитвал ли е този проблем? По-добре ли е да се откажа от проследяването на разстоянието в „тренировки“ (все пак го регистрирам и в runkeeper и бягащата пътека ще бъде по-точна спрямо разстоянието от моя часовник) и просто да използвам „друга“ тренировка при ходене по наклон? Щракнете, за да разгънете...
Трябва да попитам, и не, не съм умник, защото редовно тренирам. Indoor Walk за мен най-накрая навакса, но отне няколко сесии. Между калориите и почивката обикновено се доближава до това, което казва бягащата пътека.
ВЪПРЕКИ ТОВА
Посетих нова фитнес зала с чисто ново оборудване и беше на място. Дж
jjlannoo
Суспендиран
- 8 октомври 2011 г
- 26 май 2015 г
ниша
Оригинален плакат- 15 февруари 2008 г
- 26 май 2015 г
menace3 каза: ОБАЧЕ
Посетих нова фитнес зала с чисто ново оборудване и беше на място. Щракнете, за да разгънете...
Мисля, че това, но разликата между 200 и 724 е доста голяма - освен ако настройката по подразбиране на бягащата пътека не е настроена за мъж с тегло 500 фунта, мисля, че часовникът на Apple може леко да го подценява.
заплаха3
- 13 август 2008 г
- Сиатъл, Вашингтон
- 26 май 2015 г
nicho каза: Мисля, че това, но разликата между 200 и 724 е доста голяма - освен ако настройката по подразбиране на бягащата пътека не е настроена за мъж с тегло 500 фунта, мисля, че часовникът на Apple може леко да го подценява. Щракнете, за да разгънете...
Вярно вярно. Моят винаги изглежда да е с около 50 калории и тези 50 разлика обикновено са посочени в калориите за почивка. Това е луда разлика във вашия случай. н
ниша
Оригинален плакат- 15 февруари 2008 г
- 26 май 2015 г
menace3 каза: Вярно, вярно. Моят винаги изглежда да е с около 50 калории и тези 50 разлика обикновено са посочени в калориите за почивка. Това е луда разлика във вашия случай. Щракнете, за да разгънете...
Един час вдигане на тежести и други упражнения (включително почивки) каза, че изгорих 479 активни калории по-рано същата вечер. Средният пулс беше 130 BPM, като „друга“ тренировка.
Бих си помислил, че със средна скорост от 150 удара в минута по време на разходка и без почивка ще се приближа до това число - 724 звучеше твърде високо, но 200 просто изглежда толкова ниско. Чудя се дали сърдечната честота влияе много по-малко на изгарянето на калории при настройките за ходене или бягане, отколкото в неуточненото „друго“
Не помня наклона и живея в Китай, така че нашият треньор не говори много английски... всичко, което ми каза, беше, че ще се чувствам като ходене нагоре по планината. Предполагам, че следващия път ще опитам отново на „друго“ и ще видя как ще стане. М
мат.п
- 24 юни 2010 г
- Портланд, ОР
- 26 май 2015 г
nicho каза: Мисля, че това, но разликата между 200 и 724 е доста голяма - освен ако настройката по подразбиране на бягащата пътека не е настроена за мъж с тегло 500 фунта, мисля, че часовникът на Apple може леко да го подценява. Щракнете, за да разгънете...
Сърдечната честота, която се засича, е по-важна от дължината на крачката ви. Колко точен е бил открит сърдечният ритъм през това време. Това би било реална измерима представа за изгорените калории, а не за изминатото разстояние. н
ниша
Оригинален плакат- 15 февруари 2008 г
- 26 май 2015 г
matty.p каза: Сърдечната честота, която се засича, е по-важна от дължината на крачката ви. Колко точен е бил открит сърдечният ритъм през това време. Това би било реална измерима представа за изгорените калории, а не за изминатото разстояние. Щракнете, за да разгънете...
в рамките на 2 или 3 удара в минута от сърдечната честота на бягащата пътека всеки път и 12 отчитания в минута. Б
шега
- 6 април 2015 г
- Близо до Сиатъл
- 26 май 2015 г
nicho каза: Не помня наклона и живея в Китай, така че нашият треньор не говори много английски... всичко, което ми каза, беше, че ще се чувствам като ходене на планина. Предполагам, че следващия път ще опитам отново на „друго“ и ще видя как ще стане. Щракнете, за да разгънете...
Наклонът на бягаща пътека е много по-малко работа, отколкото ходенето по наклон на открито. Причината се основава на физиката: когато се изкачвате на истински хълм, вие упражнявате кинетичната си енергия в потенциална енергия, докато вашата надморска височина се натрупва. Това е реална работа.
На бягащата пътека не натрупвате височина, така че няма работа за това. Вашата крачка се променя донякъде, което ви кара да използвате мускулите малко по-различно. Най-много може да поемете част от натоварването на мотора на ремъка, което го кара да работи по-малко, но все пак не вдигате цялата си тежест до ниво, освен ако по някакъв начин не сте били прикрепени към рамката на бягащата пътека и моторът е устоял вашето катерене, както би направила гравитацията.
x-evil-x
- 13 юли 2008 г
- 26 май 2015 г
Бромео каза: Наклонът на бягаща пътека е много по-малко работа, отколкото ходенето по наклон на открито. Причината се основава на физиката: когато се изкачвате на истински хълм, вие упражнявате кинетичната си енергия в потенциална енергия, докато вашата надморска височина се натрупва. Това е реална работа.
На бягащата пътека не натрупвате височина, така че няма работа за това. Вашата крачка се променя донякъде, което ви кара да използвате мускулите малко по-различно. Най-много може да поемете част от натоварването на мотора на ремъка, което го кара да работи по-малко, но все пак не вдигате цялата си тежест до ниво, освен ако по някакъв начин не сте били прикрепени към рамката на бягащата пътека и моторът е устоял вашето катерене, както би направила гравитацията. Щракнете, за да разгънете...
определено увеличава сърдечната честота по-бързо от нормалното бягане на плосък. Б
шега
- 6 април 2015 г
- Близо до Сиатъл
- 27 май 2015 г
x-evil-x каза: определено увеличава сърдечната честота по-бързо от нормалното бягане на плосък. Щракнете, за да разгънете...
Може би - ще трябва да опитам отново с наклон, след като имам The Watch за моите тренировки. Спрях да използвам наклон преди години, тъй като наистина не ми помогна много в сравнение с бягането по истински хълм, и тогава треньорът ми обясни защо. Имаше смисъл, след като се замислих. Друг фактор, който прави бягащата пътека по-лесна от бягането на открито, е липсата на съпротивление от движение във въздуха (да не говорим за попътен вятър в бурен ден).
Въпреки че използвам бягащи пътеки по редица причини като допълнение към моето бягане и туризъм на открито, имам предвид, че като цяло е малко по-малко „работа“ и твърде много от него вместо бягането на открито се отразява на адаптацията ми към последното.
Друга тренировъчна машина, която открих, че липсва, беше „гребенето“ в моята домашна фитнес зала Bowflex. Въпреки че е задоволителна машина за силови тренировки у дома, аспектът на гребането никога не е имал смисъл за мен. Едва ли щеше да ми повиши пулса. Тогава осъзнах, че единствената изразходвана енергия е в неефективността на собствените ми мускули и движения. Истински гребец (или стационарно колело) изхвърля движението ви в някакъв вид устройство („мивка“), което го изразходва като топлина, като фрикционен колан, вентилатор или водна камера, за да не се върне никога обратно при вас. Bowflex и системи като него връщат енергията обратно към вас като пружина (или гравитация, в случай на повдигане на тежест нагоре и надолу).
jtrue28
- 10 април 2015 г
- Лексингтън, Кентукки
- 27 май 2015 г
matty.p каза: Сърдечната честота, която се засича, е по-важна от дължината на крачката ви. Колко точен е бил открит сърдечният ритъм през това време. Това би било реална измерима представа за изгорените калории, а не за изминатото разстояние. Щракнете, за да разгънете...
Всяка бягаща пътека, която някога съм използвал, не изисква вашия пулс, за да определи изгорените калории.
Той е предварително програмиран въз основа на настройките на вашата разходка/бягане.
Всички изчисления за изгаряне на калории са по своята същност погрешни. Гримът на тялото на всеки е различен, като по този начин напълно променя изчисленията. Някакво произволно калибриране няма да бъде точно между двама напълно различни хора. Б
шега
- 6 април 2015 г
- Близо до Сиатъл
- 27 май 2015 г
jtrue28 каза: Всяка бягаща пътека, която някога съм използвал, не изисква пулса ви, за да определи изгорените калории.
Той е предварително програмиран въз основа на настройките на вашата разходка/бягане.
Всички изчисления за изгаряне на калории са по своята същност погрешни. Гримът на тялото на всеки е различен, като по този начин напълно променя изчисленията. Някакво произволно калибриране няма да бъде точно между двама напълно различни хора. Щракнете, за да разгънете...
Съгласен. Стационарен велосипед или елиптичен велосипед, който осигурява поглъщане на енергия за вашето движение, би могъл да изчисли доста точно енергията, която се влага в машината (т.е. 100 вата), но не може да знае каква е относителната ефективност на тялото ви от това. Ние не сме 100% ефективни с нашата собствена отпадна топлина и т.н., а това варира от човек на човек. Има и допълнителна изразходвана енергия (изгорени калории!) след тренировка по време на възстановяване.
Вероятно има формула, която е достатъчно близка, базирана на проби от общата популация, използвайки височина, възраст, тегло и пол. След това на всичкото отгоре, следене на пулса, за да се определи грубо работното натоварване... Това изглежда е целта, към която Apple се стреми със своето обширно тестване и анализ на хора, които действително работят с часовника с течение на времето.
Мисля, че основното предимство на фитнес тракер като Apple Watch е, че можете да имате последователност, вместо да разчитате на вградените статистически данни от различни марки и модели машини.
Стремя се към относително подобрение на собственото ми минало представяне и в този случай часовникът надминава очакванията ми (поставянето на цели и малкото побутване са страхотен бонус). Ако имам нужда от точни представяния на показатели като метаболизъм в покой, процент на чиста телесна маса, максимално кардио натоварване и т.н., има специфични тестове/оборудване за събиране на точно тази информация, но всяка такава статистика все още е само моментна снимка във времето.
Нютонова ябълка
Суспендиран
- 12 април 2014 г
- Джаксънвил, Флорида
- 27 май 2015 г
Бромео каза: Наклонът на бягаща пътека е много по-малко работа, отколкото ходенето по наклон на открито. Причината се основава на физиката: когато се изкачвате на истински хълм, вие упражнявате кинетичната си енергия в потенциална енергия, докато вашата надморска височина се натрупва. Това е реална работа.
На бягащата пътека не натрупвате височина, така че няма работа за това. Вашата крачка се променя донякъде, което ви кара да използвате мускулите малко по-различно. Най-много може да поемете част от натоварването на мотора на ремъка, което го кара да работи по-малко, но все пак не вдигате цялата си тежест до ниво, освен ако по някакъв начин не сте били прикрепени към рамката на бягащата пътека и моторът е устоял вашето катерене, както би направила гравитацията. Щракнете, за да разгънете...
Когато увеличавам елиптичния си вид у дома от 0 до 50% наклон, това кара краката ми да работят МНОГО по-усилено. Мисля, че вашето мислене е погрешно.
jtrue28
- 10 април 2015 г
- Лексингтън, Кентукки
- 27 май 2015 г
Apple Newtons каза: Когато увеличавам елиптичния си наклон у дома от 0 до 50%, това кара краката ми да работят МНОГО по-усилено. Мисля, че вашето мислене е погрешно. Щракнете, за да разгънете...
Което обяснява защо AW изглежда неправилно в сравнение с машината, която използвате.
Нютонова ябълка
Суспендиран
- 12 април 2014 г
- Джаксънвил, Флорида
- 27 май 2015 г
jtrue28 каза: Което обяснява защо AW изглежда неправилно в сравнение с машината, която използвате. Щракнете, за да разгънете...
Не завися от часовника, за да следя моята елиптика. Платих твърде много за него, за да ми каже AW какво прави. AW може да направи толкова много, като цяло моите изглеждат добре. Б
шега
- 6 април 2015 г
- Близо до Сиатъл
- 27 май 2015 г
Apple Newtons каза: Когато увеличавам елиптичния си наклон у дома от 0 до 50%, това кара краката ми да работят МНОГО по-усилено. Мисля, че вашето мислене е погрешно. Щракнете, за да разгънете...
Бих повярвал, че на елиптичен, тъй като той активно се съпротивлява на движението ви и го превръща в топлина в двигателя (по дяволите, много търговски елиптични модели и велосипеди се захранват от вашата собствена енергия). Задаването на наклон на елиптичен със сигурност може да увеличи съпротивлението автоматично, което ще ви накара да работите по-усилено. Това обаче е само предположение, тъй като не използвам редовно елиптични упражнения.
За разлика от елиптичния (и стационарния велосипед), моторизираната бягаща пътека не поглъща енергията ви - вие просто бягате в неподвижен въздух, сякаш бягате на място върху лист лед. Накланянето на бягащата пътека поема част от натоварването на преместването на колана от двигателя, така че ще получите допълнителна работа (само предположение, но може би 25-50W повече?), включително използване на мускулите малко по-различно, отколкото когато сте на плоска. Веднъж тичах по наклонена немоторизирана бягаща пътека в Япония. Накара ви да работите по-усилено и имаше фрикционна спирачка за превръщане на енергията ви в топлина, но все пак не толкова силно, колкото да бягате по истински хълм.
Като настрана, мислех, че бягащите пътеки са по-безопасни, отколкото да тичам навън през моя квартал (разсеяни шофьори, кучета, своенравни маркучи за пръскачки и т.н.). Оказва се, че бягащите пътеки са едни от най-предразположените към инциденти оборудване за упражнения с изненадващо голям марж. Ако паднете, е лесно да извиете гърба/глезените си и да ударите главата си и може да не бъдете открити за известно време, ако сте у дома или в нечетен час във фитнес залата. Почти паднах два пъти, след като бях разсеян за кратко от телевизорите, които поставиха над кардио зоната. Необходими са само няколко секунди мигаща реклама или извънредна новина и тичаш точно до ръба на колана. Бам
jtrue28
- 10 април 2015 г
- Лексингтън, Кентукки
- 27 май 2015 г
Newtons Apple каза: Не завися от часовника, за да следя моя елиптичен. Платих твърде много за него, за да ми каже AW какво прави. AW може да направи толкова много, като цяло моите изглеждат добре. Щракнете, за да разгънете...
Съжалявам. „ти“ трябваше да бъде формата за множествено число... което означава „всички“.
Нютонова ябълка
Суспендиран
- 12 април 2014 г
- Джаксънвил, Флорида
- 27 май 2015 г
Бромео каза: Бих повярвал, че на елиптика, тъй като тя активно се съпротивлява на движението ви и го превръща в топлина в двигателя (по дяволите, много търговски елиптични модели и велосипеди се захранват от вашата собствена енергия). Задаването на наклон на елиптичен със сигурност може да увеличи съпротивлението автоматично, което ще ви накара да работите по-усилено. Това обаче е само предположение, тъй като не използвам редовно елиптични упражнения.
За разлика от елиптичния (и стационарния велосипед), моторизираната бягаща пътека не поглъща енергията ви - вие просто бягате в неподвижен въздух, сякаш бягате на място върху лист лед. Накланянето на бягащата пътека поема част от натоварването на преместването на колана от двигателя, така че ще получите допълнителна работа (само предположение, но може би 25-50W повече?), включително използване на мускулите малко по-различно, отколкото когато сте на плоска. Веднъж тичах по наклонена немоторизирана бягаща пътека в Япония. Накара ви да работите по-усилено и имаше фрикционна спирачка за превръщане на енергията ви в топлина, но все пак не толкова силно, колкото да бягате по истински хълм.
Като настрана, мислех, че бягащите пътеки са по-безопасни, отколкото да тичам навън през моя квартал (разсеяни шофьори, кучета, своенравни маркучи за пръскачки и т.н.). Оказва се, че бягащите пътеки са едни от най-предразположените към инциденти оборудване за упражнения с изненадващо голям марж. Ако паднете, е лесно да извиете гърба/глезените си и да ударите главата си и може да не бъдете открити за известно време, ако сте у дома или в нечетен час във фитнес залата. Почти паднах два пъти, след като бях разсеян за кратко от телевизорите, които поставиха над кардио зоната. Необходими са само няколко секунди мигаща реклама или извънредна новина и тичаш точно до ръба на колана. Бам Щракнете, за да разгънете...
Купих този елиптичен за лятото, когато е толкова горещо, че никога не бих ходил или още по-малко бягал. Беше 85 тази сутрин и се качвах от там. Б
шега
- 6 април 2015 г
- Близо до Сиатъл
- 27 май 2015 г
Newtons Apple каза: Купих този елиптичен за лятото, когато е толкова горещо, че никога не бих ходил или още по-малко бягал. Беше 85 тази сутрин и се качвах от там. Щракнете, за да разгънете...
Добра идея. Когато бях във Финикс, трябваше да изляза и да тичам/ходя в 4:30 сутринта, за да победя летните горещини, или да отида на фитнес по-късно през деня. М
мат.п
- 24 юни 2010 г
- Портланд, ОР
- 27 май 2015 г
jtrue28 каза: Всяка бягаща пътека, която някога съм използвал, не изисква пулса ви, за да определи изгорените калории.
Той е предварително програмиран въз основа на настройките на вашата разходка/бягане.
Всички изчисления за изгаряне на калории са по своята същност погрешни. Гримът на тялото на всеки е различен, като по този начин напълно променя изчисленията. Някакво произволно калибриране няма да бъде точно между двама напълно различни хора. Щракнете, за да разгънете...
Напълно съм съгласен с вас, намекнах, че изчислението на AW вероятно е по-точното, тъй като HR би било по-добър индикатор за изгорените калории, отколкото просто крачката и общото изчисление, което прави бягащата пътека.
Популярни Публикации