В iOS 14 Apple въведе нова функция за проследяване на съня, която ви позволява да следите колко спите всяка нощ и да подобрявате навиците си за сън с помощта на напомняния за лягане и процес на спиране.
В приложението Здраве на iPhone или като използвате Apple Watch, можете да настроите график за сън с количеството сън, което искате да получите всяка вечер. Можете също да изберете и коригирате вашата цел за сън и това е, което ще ви покажем как да направите тук.
Следните стъпки ви водят през процеса на задаване на цел за сън на iPhone и Apple Watch. Ако проследявате съня, той също така ще ви уведоми дали постигате целите си за сън на нощна база.
Как да зададете цел за сън на iPhone
- Стартирайте Apple's Здраве приложение на вашия iPhone.
- Докоснете Прегледайте раздел в долния десен ъгъл на екрана.
- Превъртете надолу и изберете сън .
- Под „Вашият график“ докоснете Пълен график и опции . Ако за първи път използвате функцията, докоснете „Първи стъпки“.
- Под „Допълнителни подробности“ докоснете Цел за сън и изберете времето, през което искате да спите в часове и минути. Използвайте бутоните + и -, ако за първи път задавате цел за сън.
След като коригирате целта си за сън, може да искате да промените времето за лягане и събуждане в своя график за сън, за да сте сигурни, че получавате достатъчно сън, за да постигнете целта си.
Как да зададете цел за сън на Apple Watch
- Натиснете Digital Crown на вашия Apple Watch, за да отворите Изглед на приложението .
- Стартирайте сън ап.
- Докоснете Пълен график .
- Превъртете надолу и докоснете Цел за сън , след което използвайте бутоните плюс и минус, за да изберете времето, през което искате да спите в часове и минути.
След като коригирате целта си за сън, може да искате да промените времето за лягане и събуждане в своя график за сън, за да сте сигурни, че получавате достатъчно сън, за да постигнете целта си.
Популярни Публикации