бетабета
Оригинален плакат- 28 юни 2013 г
- 30 септември 2017 г
Надявам се, че можем ръчно да вземем тези или поне зададени времена, също изглежда, че е от кратко четене на по-малко от минута данни. Б
Боб190
- 21 май 2015 г
- 30 септември 2017 г
Обикновено получавам и около три четения на ден.
Можете ръчно да направите показания, като използвате приложението за дишане. Последна редакция: 30 септември 2017 г
мъртви светове
- 15 юни 2007 г
- Цитрус Хайтс, Калифорния
- 30 септември 2017 г
Прикачени файлове
- Вижте медиен елемент ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186,1 KB · Преглеждания: 4479
edhchoe
- 28 октомври 2011 г
- 30 септември 2017 г
Като цяло, ниска HRV (или по-малка вариабилност в сърдечния ритъм) показва, че тялото е подложено на стрес от упражнения, психологически събития или други вътрешни или външни стресови фактори. По-висока HRV (или по-голяма вариабилност между сърдечните удари) обикновено означава, че тялото има силна способност да толерира стреса или силно се възстановява от предишно натрупания стрес.
Плюсовете и минусите на сърдечния ритъм
Професионалисти
- Лесен за измерване
- Може да се измерва по време на тренировка
- Може да се насочи към аеробни упражнения или специфични зони
- Няма нужда от изключителна точност, за да го използвате
- Страхотно измерване на сърдечно-съдово натоварване по време на тренировка
- Съществуват огромен брой устройства и носими с различно качество/точност
- Ограничено главно до измерване на сърдечно-съдовата активност
- В покой сърдечната честота е неясен индикатор за вътрешна активност в най-добрия и непоследователен в най-лошия
- Съществуват огромен брой устройства и носими с различно качество/точност
Професионалисти
- Най-прецизното неинвазивно измерване на активността на автономната нервна система (отговорна за възстановяването и реакцията на тялото към стрес, наред с други неща)
- Интегрира нервната, сърдечно-съдовата и дихателната система
- Способен да открива физически, храносмилателни, екологични, психологически и други стресови фактори
- Може да се измерва с достъпни потребителски монитори за сърдечен ритъм
- Отнема само 2 минути на ден за 95% от ползата
- Може да се използва за трениране на мозъка и нервната система да работят с максимална производителност с жива биологична обратна връзка
- Трудно се измерва по време на тренировка или по време на движение (макар че обикновено не е необходимо)
- Изискванията за точност ограничават използването на някои модерни носими HR монитори
- Понякога се представя като вълшебен куршум
- Различни измервания на HRV могат да бъдат объркващи, ако бъдат представени неправилно
Боб190
- 21 май 2015 г
- 30 септември 2017 г
deadworlds каза: Взето от приложението за здраве. Щракнете, за да разгънете...
За съжаление има много различни начини за изчисляване на измерванията на ритъма до бита. RMSSD е може би най-често срещаният, но има SDNN, SDSD само за да назовем няколко. Без да се знае какъв показател Apple използва, е трудно да се оцени значимостта на показанията, освен да се търсят вариации във времето.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
бетабета
Оригинален плакат- 28 юни 2013 г
- 30 септември 2017 г
Bob190 каза: Моят е средно около 51 мс през последните няколко седмици. В диапазона от 21 до 120 ms. Би било хубаво, ако Apple ни уведоми точно каква е мярката.. Предполагам, че това е RMSSD метриката, но би било хубаво да знаем със сигурност.
Обикновено получавам и около три четения на ден.
Можете ръчно да направите показания, като използвате приложението за дишане. Щракнете, за да разгънете...
Хей, благодаря, току-що използвах приложението за дишане и със сигурност получих показание, 37, след това 61, направих го отново и просто го игнорирах, дишайки нормално, получих 24, така че беше интересно, но току-що направих бягане/тренировка, която понижава HRV .
Използването на приложението за дишане ще бъде страхотно, просто ще игнорирам дълбокото дишане и дишането нормално, за да видя какво мисли моето HRV естествено в определени моменти.
Казва, че намалява при физически и емоционален стрес, добре между тренировка и реална работа и семейство, аз съм под стрес почти през цялото време, предполагам Реакции:edhchoe н
newellj
- 15 октомври 2014 г
- Източно от Едем
- 11 октомври 2017 г
MyAppleWorld
- 1 ноември 2005 г
- Бирмингам, Великобритания
- 11 октомври 2017 г
betabeta каза: И така, какво виждат хората? моите са били навсякъде, от 18 до 66, и са получавали само 3 показания на ден на случаен принцип.
Надявам се, че можем ръчно да вземем тези или поне зададени времена, също изглежда, че е от кратко четене на по-малко от минута данни. Щракнете, за да разгънете...
не знам какво означава всичко това
Каква е ползата за някого?
Преглед на медиен елемент '>
edhchoe
- 28 октомври 2011 г
- 11 октомври 2017 г
MyAppleWorld каза: Не знам какво означава всичко товаИзползвате го, за да го споделите в тази тема.
Каква е ползата за някого?
Вижте прикачен файл 724942 Щракнете, за да разгънете...
Добре си се справил.
Zxxv
- 13 ноември 2011 г
- Обединеното кралство
- 11 октомври 2017 г
MyAppleWorld каза: Не знам какво означава всичко това
Каква е ползата за някого?
Вижте прикачен файл 724942 Щракнете, за да разгънете...
Това ви казва колко сте здрави. Колкото по-голямо е числото, толкова по-добре сте. Като състезателен кон или скъпа кола с висока мощност. Ако тренирате и падне, е по-малко вероятно да се представите най-добре. Така че изчакваш, докато числото се повиши отново и след това можеш да дадеш всичко.
MyAppleWorld
- 1 ноември 2005 г
- Бирмингам, Великобритания
- 11 октомври 2017 г
Чакоклиф
- 22 октомври 2014 г
- 11 октомври 2017 г
Прикачени файлове
- Вижте медиен елемент ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 KB · Преглеждания: 10 556
edhchoe
- 28 октомври 2011 г
- 11 октомври 2017 г
Чакоклиф каза: Как можете да използвате тази информация, за да подобрите своята форма? Моят беше най-висок, когато спях, след това се потапя след тренировка и бавно се увеличаваше отново през деня. Щракнете, за да разгънете...В покой високата HRV обикновено е благоприятна, а ниската HRV е неблагоприятна. Когато е в активно състояние, по-ниската относителна HRV обикновено е благоприятна, докато високата HRV може да бъде неблагоприятна.
филипандрюс
- 23 октомври 2011 г
- Ричмънд, Вирджиния
- 11 октомври 2017 г
edhchoe
- 28 октомври 2011 г
- 11 октомври 2017 г
philipandrews каза: Току-що направих две минути дишане и получих 118 мс. Щракнете, за да разгънете...Изпробвах приложението за дишане за 2 минути, след като прочетох поста ти.
Докато дишах, продължавах да мислямога ли да победя 118ms?! Мога ли!??
Имам 67 мс... Реакции:бетабета Р
risenphoenixkai
- 14 октомври 2008 г
- 11 октомври 2017 г
Най-високото, което съм виждал, е 156 ms - взето с приложението Breathe, в почивен ден, по време на седмица почивка от тренировка. Б
бетабета
Оригинален плакат- 28 юни 2013 г
- 11 октомври 2017 г
Чакоклиф каза: Как можете да използвате тази информация, за да подобрите своята форма? Моят беше най-висок, когато спях, след това се потапя след тренировка и бавно се увеличаваше отново през деня. Щракнете, за да разгънете...
Е, сигурно изпитвам известно безпокойство, когато спя най-ниските ми почти винаги спят. Но като цяло моите се увеличават с повече упражнения с дълбоко дишане. Радвам се да знам, че пада след тренировка, току-що тичах и по някаква причина показа показанията и беше 23.
Мисля, че плитките дишащи имат по-ниски резултати, забелязвам, че понякога гърдите или диафрагмата ми почти не се движат. Дишам много плитко, така че това е страхотно, ако ми помогне да се науча да дишам по-дълбоко.
Завиждам да видя тези резултати над 100, най-добрият ми е 80 и това е с приложението за дишане! н
newellj
- 15 октомври 2014 г
- Източно от Едем
- 12 октомври 2017 г
Meebooh
- 16 октомври 2017 г
- 16 октомври 2017 г
в покой имам HRV 50MS. когато използвах приложението за дишане два пъти, получих HRV от 184 MS
не знам как да тълкувам тези числа. това добре ли е или лошо? н
newellj
- 15 октомври 2014 г
- Източно от Едем
- 16 октомври 2017 г
Популярни Публикации