Форуми

Силова тренировка

Буадхай

да се
Оригинален плакат
15 януари 2018 г
Корат, Тайланд
  • 28 октомври 2020 г
В продължение на няколко години правя 15-минутна тренировка всяка сутрин, която включва около пет минути разтягане и десет минути силова тренировка: коремни преси, дъска, тежести за ръце и т.н. С моя Apple Watch 2 нарекох това „силова тренировка“ и винаги завършваше с 69-70 активни калории.

Вчера сутринта направих първото си такова упражнение с Apple Watch 6. Изглежда сега се нарича „Традиционна силова тренировка“. В крайна сметка получих 66 активни калории.

Тази сутрин „Традиционна силова тренировка“ не беше един от изброените избори, затова избрах „Функционална силова тренировка“. Направих точно същата рутина и в крайна сметка имах само 28 активни калории.

По-късно видях, че старата „Традиционна силова тренировка“ все още е там под „Други“, така че сега я добавих към списъка.

„Тренировка за функционална сила“ изглежда доста отразява това, което правя: „Изберете тренировка за функционална сила, когато изпълнявате динамични силови последователности за горната част на тялото, долната част на тялото или цялото тяло, като използвате малко оборудване като дъмбели, съпротивителни ленти и медицински топки или без оборудване изобщо“.< https://support.apple.com/en-us/HT207934#strength-training > (Страницата за поддръжка вече не съдържа описание на „Традиционна силова тренировка“, така че наистина не знаем какво имат предвид с това.)

И така, сега се чудя кое е правилно? 69-те активни калории, които получих, когато дейността беше „Силова тренировка“ или 28-те активни калории, които получих, когато дейността беше „Функционална силова тренировка“?

Кое да избера?

Snørrbjørg

12 август 2010 г


вкъщи
  • 28 октомври 2020 г
Традиционната силова тренировка е като мъртва тяга, гръб и преса от лежанка с помощта на щанга с тежки плочи. Този тип комбинирани упражнения дават около 200+ калории на час. Последна редакция: 29 октомври 2020 г
Реакции:T'hain Esh Kelch и akash.nu

akash.nu

26 май 2016 г
  • 28 октомври 2020 г
Да, традиционната силова тренировка е важна тренировка с тежести, както беше споменато по-горе.

Вашият е функционален.
Реакции:Т'хайн Еш Келч

Буадхай

да се
Оригинален плакат
15 януари 2018 г
Корат, Тайланд
  • 29 октомври 2020 г
И така, през последните няколко години ми приписаха два пъти повече активни калории, отколкото изгорих теоретично?

Предполагам, че ще трябва да върна часовника назад и да удвоя всички тези силови тренировки. THE

LongWayHome

Суспендиран
18 октомври 2020 г
  • 29 октомври 2020 г
Не знаех, че 'функционалната силова тренировка' дори е опция...

Буадхай

да се
Оригинален плакат
15 януари 2018 г
Корат, Тайланд
  • 29 октомври 2020 г
LongWayHome каза: Не знаех, че „функционалната силова тренировка“ дори е опция...
Не си спомням някога да е имало нещо освен „Силова тренировка“. Когато гледам старите си тренировки като запазени в HealthFit, то се нарича просто „Силова тренировка“ отпреди повече от година. Първият път, когато видях „Функционална силова тренировка“, беше днес на часовника си, във фитнес и в HealthFit. Ако погледнете документа за поддръжка на Apple (URL в OP), „Традиционно силово обучение“ изобщо не се споменава. Намерих го само като погледнах в „Други“ в списъка на часовника си тази сутрин.

За мен изглежда, че Apple се върна и прекласифицира всичките ми „силови тренировки“ като „традиционни силови тренировки“.

OTOH, аз съм стар и забравящ, така че може би Functional и Traditional са били там през цялото време. THE

LongWayHome

Суспендиран
18 октомври 2020 г
  • 29 октомври 2020 г
Buadhai каза: Не си спомням някога да е имало нещо освен „Силова тренировка“. Когато гледам старите си тренировки като запазени в HealthFit, то се нарича просто „Силова тренировка“ отпреди повече от година. Първият път, когато видях „Функционална силова тренировка“, беше днес на часовника си, във фитнес и в HealthFit. Ако погледнете документа за поддръжка на Apple (URL в OP), „Традиционно силово обучение“ изобщо не се споменава. Намерих го само като погледнах в „Други“ в списъка на часовника си тази сутрин.

За мен изглежда, че Apple се върна и прекласифицира всичките ми „силови тренировки“ като „традиционни силови тренировки“.

OTOH, аз съм стар и забравящ, така че може би Functional и Traditional са били там през цялото време.
Е, днес научих нещо ново. В края на краищата не бих се тревожил за това как е класифициран. Ако влагате работата, това е всичко, което има значение.
Реакции:Аспазия и Буадай

Нощна пролет

17 юли 2008 г
  • 29 октомври 2020 г
Buadhai каза: OTOH, аз съм стар и забравящ, така че може би Functional и Traditional са били там през цялото време.

Apple продължава да добавя нови категории тренировки всяка година, така че е вероятно тази година просто да добавиха функционалната категория.

Всяка тренировка в категория „Други“ всъщност не ви дава точно измерване на калориите. Започнете друга тренировка и седнете неподвижно и започнете друга тренировка и бягайте възможно най-бързо, тя ще отчете същия калориен номер. Сега не мога да го намеря, но си спомням, че бях чел някъде, че ви приписва калориите, които бихте изгорили, ако правите бърза разходка. Така че подкатегориите под Други са полезни като напомняне какъв тип тренировка сте правили, но не са калибрирани, за да ви дадат точен брой калории.
Реакции:Буадхай

Буадхай

да се
Оригинален плакат
15 януари 2018 г
Корат, Тайланд
  • 29 октомври 2020 г
Night Spring каза: Apple продължава да добавя нови категории тренировки всяка година, така че е вероятно тази година просто да добавиха функционалната категория.

Всяка тренировка в категория „Други“ всъщност не ви дава точно измерване на калориите. Започнете друга тренировка и седнете неподвижно и започнете друга тренировка и бягайте възможно най-бързо, тя ще отчете същия калориен номер. Сега не мога да го намеря, но си спомням, че бях чел някъде, че ви приписва калориите, които бихте изгорили, ако правите бърза разходка. Така че подкатегориите под Други са полезни като напомняне какъв тип тренировка сте правили, но не са калибрирани, за да ви дадат точен брой калории.


Това е интересно. Функционалната силова тренировка е основна тренировка, докато традиционната силова тренировка е „друга“.