Apple през 2017 г. закупи Beddit, компания, която прави система за наблюдение на съня, предназначена да проследява вашите навици за сън, за да ви помогне да подобрите хигиената на съня си.
Apple не каза много за покупката, нито какво прави с данните, които събира от системата Beddit, но през декември Apple тихо изтегли оригиналната Beddit Sleep System и представи преработен модел с актуализиран и преработен набор от функции.
Имаше доста оплаквания относно новата версия 3.5 на Beddit Sleep Monitor (и придружаващото го приложение), защото премахва някои функции, които бяха налични с първия модел, предложен от Apple. Използвам оригиналния Beddit от 2017 г., така че реших да проверя новия модел, за да видя как се сравнява.
Както се оказва, оплакванията за премахнати функции са валидни, но подобренията, въведени в актуализираната версия, не бива да се пренебрегват.
Дизайн
Версията 3.5 на Beddit Sleep Monitor е подобна по дизайн на предишните модели, състояща се от покрита с плат лента, оборудвана с редица сензори, предназначени да проследяват движението, сърдечната честота и други параметри, които могат да повлияят на съня.
С размери 2,5 инча широк, 30 инча дължина и 2 мм дебелина, Beddit Sleep Monitor е предназначен да бъде поставен върху матрак точно там, където се намира сърцето ви, когато спите.
Идеята е да поставите монтирания чаршаф върху сензора, след като бъде поставен върху матрак. Трябва да се уверите, че нищо друго не е върху него като друго одеяло или възглавница - чаршаф само между сензора и тялото ви.
От едната страна на Beddit има USB кабел, който се включва в малък 5W захранващ адаптер в стил iPhone, а отдолу има материал, подобен на каучук, предназначен да предпази Beddit от подхлъзване и плъзгане. По-старият модел използва нещо подобно, но новият използва по-здрав и по-твърд материал.
Усещам Beddit под чаршафа си през нощта, но никога не е бил достатъчно разсейващ, за да ме попречи да спя. Той се движи по-малко от предишното поколение благодарение на по-модерния неплъзгащ се гръб, но аз го накарах малко да се сгъсти посред нощ чрез мятане и въртене, а след това трябва да се събудя и да го поправя .
Като цяло, трябваше да коригирам този нов модел по-рядко от по-стария модел. С предишния Beddit 3 трябваше да го пренастройвам на всеки няколко дни, защото постоянно се плъзгаше надолу по леглото и излизаше извън обхвата на мястото, където можеше да открие сърдечната ми честота.
Нов Бедит срещу стария Бедит
Сензорите, вградени в тази версия, изглежда са по-способни да открият сърдечната честота и навиците ми за сън, дори когато не са точно разположени точно под сърцето ми. Със стария Beddit понякога се събуждах и откривах, че съм се движил толкова много през нощта, че се е изместил твърде далеч и не разпознава правилно съня ми, губейки данните за нощта. Досега не съм имал такъв проблем с новия модел.
Дължината на лентата Beddit означава, че тя се простира през цялата ми страна на леглото и дори нарушава малко от другата страна, но работи дори когато двама души са в едно и също легло и е достатъчно умен, за да наблюдава само човек директно над лентата.
Всеки Beddit Sleep Monitor проследява съня на един човек, така че ако искате данни за двама души, които споделят едно и също легло, имате нужда от два отделни сензора.
Функционалност и приложение
Мониторът за съня Beddit 3.5 следи времето за сън, сърдечната честота, честотата на дишане, хъркането (чрез микрофона), температурата в спалнята и влажността в спалнята, всички фактори, които могат да повлияят на качеството на съня.
Apple пусна изцяло ново приложение за Beddit 3.5 с обновен интерфейс и по-малко функции, отколкото бяха налични в предишния модел. Ще прегледам текущия интерфейс и какво прави той за тези, които са нови в Beddit, но за настоящите потребители ще изброя премахнатите функции в раздел по-долу, така че проверете това, ако сте използвали по-стар модел.
Всички данни, събрани от сензорите на Beddit, се показват в приложението Beddit 3.5. Голяма част от фокуса в новото приложение е да заспи навреме, така че основният дисплей включва цел „В леглото“, времето, в което човек действително си е легнал, и времето за „Заспане“.
Beddit 3.5 започва да проследява съня и движенията през нощта веднага щом потребителят си легне през нощта, без да е необходимо да го активирате ръчно. Има обаче опция за изключване на автоматичното откриване в секцията Настройки на приложението.
Показателят „Заспиване“ отчита времето, необходимо за заспиване и времето, прекарано в будно състояние през нощта, така че основният син пръстен показва действителното количество сън от всяка нощ.
Над това е кратък преглед за последните няколко нощи, който може да се докосне, за да се покажат данни за различен ден, а под основния интерфейс In Bed/Sleep е разделът „Анализ на съня“.
Тази част от приложението предлага линейна графика, която показва времето през нощта, прекарано в сън, и времето, прекарано през нощта в будно състояние, заедно с опция за хъркане, ако е активирано откриването на хъркане. Откриването на хъркане е функция, която трябва да бъде активирана ръчно в Beddit 3.5 и както при предишната версия, тя използва микрофона, предотвратявайки iPhone от използване за музика или подкасти през нощта.
Под графиката, показваща времето за сън в сравнение с времето, прекарано в леглото, има допълнителен списък с данни. Включва времето, необходимо за заспиване, времето, прекарано в будно състояние, времето, прекарано в хъркане (ако е активирано), и времето извън леглото.
Той също така включва оценка за „Ефективност“, която е измерване на времето, прекарано в сън, в сравнение с това, когато човек си е легнал, а след това са включени други подробности, влияещи на съня: средна скорост на дишане, средна стайна температура и средна влажност в помещението по време на нощ.
Под това има графика с данни за сърдечната честота, плюс списък с най-ниския пулс, най-високия пулс и средния пулс. В долната част на приложението има рейтингова система за оценка на настроението въз основа на количеството сън.
Trends, друг раздел на приложението, предлага време за сън, време за лягане, нощна сърдечна честота, температура в спалнята, влажност в спалнята и сутрешно усещане за последните 7, 30 и 90 дни, предоставяйки преглед на навиците за сън с течение на времето.
Има секция „Научете“, която предлага видеоклипове на теми като оптимизиране на съня, какво може да повлияе на съня и оптимизиране на целите за сън, но съдържанието изглежда не се актуализира и не е особено полезно в сравнение с някои от по-персонализираните съвети от предишните ап.
Beddit 3.5 въвежда система за уведомяване, която намирам за доста полезна. Всяка сутрин изпраща известие за сутрешни резултати, което ме уведомява как съм спал, изпраща напомняне за лягане всяка вечер, за да ми напомня да си лягам в целевото време, и изпраща седмичен отчет за съня, уведомявайки ме колко добре съм спала хода на нощта.
Харесвам напомнянията за лягане, защото мога да загубя представа за времето, когато играя видео игри или гледам телевизия, и приложението ми уведомява, че е време да започна да мисля за почивка за през нощта. Седмичният отчет за съня е подобен по дизайн на отчетите за времето на екрана, които Apple изпраща, и е полезен седмичен показател за преглед, за да определя дали трябва да направя някакви промени в поведението през следващата седмица.
Всички здравни данни, събрани от Beddit, могат да бъдат синхронизирани с Apple Health, включително сърдечен ритъм, честота на дишане и време за сън. Това пренасяне на сърдечната честота е особено полезно, защото в комбинация с моя Apple Watch имам 24-часов мониторинг на сърдечната честота.
Премахнати функции
На първо място, вече няма обща оценка на съня, която е обобщение на качеството и количеството на съня, което взема предвид времето за сън, ефективността на съня, спокойствието, хъркането и сърдечната честота, осигурявайки общ брой за измерване на нощен сън в поглед.
Това е заменено с простото отчитане на „Заспал“, което технически предоставя достатъчно информация, за да знам как съм спал в дадена нощ. Резултатът беше по-лесен за четене с един поглед, но беше премахнат, защото бяха премахнати някои от показателите, които са влезли в изчисляването му.
Интерфейс на приложението Beddit 3.0
Beddit 3.5 вече не предлага измерване на дълбок и лек сън, което е функция, която предлагат много устройства за наблюдение на съня. Това е едно от най-големите оплаквания от потребителите на предишната система, които са приели новия модел Beddit, но тези оплаквания може да произтичат от неразбиране на ограниченията на продуктите за проследяване на съня на потребителите.
С изключение на медицинско проучване, което включва наблюдение на мозъчните ви вълни с електроди, няма да получите реални данни за циклите на съня от нещо като Beddit. Ако не ми вярвате, има много статии от експерти по съня, включително този от Джон Хопкинс и този от изследовател от Браунския университет.
Нищо под матрака или на китката не може точно да измери дълбокия сън, лек сън или REM съня и винаги съм смятал, че този вид данни от продуктите за проследяване на съня, които използвах, са само оценка, която рядко се съпоставя с моето реално преживяване на сън. Това важи за Beddit 3 и други устройства за проследяване на съня, които тествах.
Лек сън/дълбок сън в Beddit 3.0, заедно с описания на функции
Като се има предвид неточността на оценката на този вид данни, не съм изненадан, че Apple премахна функцията за дълбок сън/лек сън.
Дълбокият сън/лекият сън беше използван за функцията за интелигентна аларма, събуждайки ви, когато изглеждаше, че сте в „лека“ фаза на сън близо до целевото време за събуждане, така че това също беше премахнато.
Apple също отказа отчитането на неспокойния сън и мотивите зад премахването на тази функция са по-малко ясни. Beddit 3.5 има акселерометър вътре и може да каже колко се движите през нощта, така че изглежда, че може да даде обективно отчитане на движението.
Задължителното откриване на хъркане беше деактивирано в Beddit 3.5, което е приятно за хора, които не хъркат, и някои други незначителни функции бяха изтеглени. Вече няма списък с плюсове и минуси на съня като „Сърдечна честота при обичайно ниво“ или „Значителна вариация в продължителността на съня напоследък“, които често се повтарят и са били заменени със системата за уведомяване, и няма опция за добавяне на бележки при оценка колко добре сте спали.
Бележките бяха доста полезна функция, която ви позволяваше да разберете дали нещо като гледане на телевизия преди лягане има измеримо въздействие върху съня чрез проследяване на данните във времето, така че хората, които често използват това, ще го пропуснат. Също така няма повече съвети за сън, които понякога биха били полезни.
За потребители на Android, Beddit 3.5 не е съвместим с Android и е ограничен до iPhone потребители.
точност
В новия Beddit има по-малко функции, но при моето тестване той е по-точен от предишния монитор за сън Beddit 3.0, което е компромис, който нямам нищо против.
С Beddit 3.0, който използвах от 2017 г., никога не съм усещал, че получавам точна картина за това как съм всъщност спи. Не беше добър в откриването на конкретния момент, в който съм заспал, защото обичам да чета в леглото през нощта, не беше добър в определянето кога съм се събудил посред нощ и за колко време, и често се надценява колко спах общо.
Използвах Beddit 3.0 и Beddit 3.5 на леглото си едновременно в продължение на две седмици, за да тествам всеки един. И двамата бяха разположени така, че да могат да получат пълен сън и показания на сърдечната честота, и всеки от тях беше свързан към различен телефон, за да не си пречат един на друг.
Открих, че Beddit 3.5 все още не може да определи кога лежа в леглото, без да се движа, докато се опитвам да заспя, но е много по-добър при определяне кога съм в леглото и чета и кога се събуждам посред нощ. Забелязах, че данните, които получавам от Beddit 3.5, са по-близо до това как всъщност спах, тенденция, която наблюдавах през няколко нощи.
Например, на 15 януари си легнах в 23:49 часа. и четях малко по-малко от час, след което се събудих около 4:00 сутринта и не можех да заспя още около час. В този случай, Beddit 3.0 каза, че имам 8 часа и 10 минути сън, което е доста далеч, докато Beddit 3.5 каза, че имам 7 часа и 8 минути сън.
Нов Бедит вляво, старият Бедит вдясно
Beddit 3.0 каза, че съм заспал в рамките на 8 минути, което не беше вярно, защото четях, докато Beddit 3.5 каза, че ми трябват 51 минути, за да заспя, измерване много по-близо до истината. Като цяло, Beddit 3.0 работи само 50 минути буден, докато Beddit 3.5 измерва 1 час и 45 минути буден.
Същото нещо се случваше нощ след нощ, като Beddit 3.0 постоянно надценява съня с половин час до час и половина. Единственият път, когато Beddit 3.0 беше точен, беше когато пропуснах четенето, заспах направо и не се събудих през нощта.
Стария Бедит вляво, нов Бедит вдясно
Други измервания, като сърдечен ритъм, честота на дишане, стайна температура и влажност в помещението, бяха сходни между двете версии и и двете изглеждаха точни въз основа на други сензори за температура/влажност в стаята и моя Apple Watch.
Нов Бедит вляво, старият Бедит вдясно
Като цяло Beddit 3.5 не беше перфектен, защото не можеше да открие кога лежа неподвижно в леглото, опитвайки се да заспя (и не съм сигурен, че някой потребителски продукт за сън може да направи разликата между сън и лежане неподвижно в леглото) но той превъзхождаше Beddit 3.0 постоянно.
Какво е разочароващо в Beddit 3.5
Има някои функции, които липсват в Beddit 3.5, които също липсваха в предишните версии на Beddit.
Не знам защо, но не изброява конкретни моменти, в които съм заспал или часа, в който съм се събудил, което изглежда като просто, но полезно допълнение. На нея има малка графика с времева линия, но не мога да увелича, за да я видя по-подробно, за да получа конкретни часове за сън/събуждане.
Ако Beddit измерва неточно нощен сън, тези данни отиват в Apple Health и не мога да ги редактирам по никакъв начин. С Beddit 3.0 това доведе до прехвърляне на много неточни данни за съня към приложението Apple Health.
Също така няма опция за дрямка. Аз не съм човек, който дрямка, но можех да видя, че това е разочароващо, ако бях. Дремката се отчита към нощния сън и не е самостоятелен показател.
В крайна сметка
Дори и с функциите, които са елиминирани, точността на Beddit 3.5 е толкова по-добра от предишния модел, че го предпочитам. Не е идеален, защото не винаги може да разпознае кога лежа в леглото, опитвайки се да заспя, но почти винаги е на място, когато чета, и ми дава много по-добра представа за количеството сън, което получавам за една нощ в сравнение с Beddit 3.
Много от премахнатите функции не бяха функции, които използвах в предишния модел и не мисля, че хората, които са нови в системата, няма да имат нищо против отсъствието им, но промените, направени от Apple, ще бъдат пречка за някои хора, които използваха Beddit 3.
в какви цветове се предлага iphone 8
Функциите, които бяха премахнати, изглежда се основават повече на оценка, а не на реални данни, и фактът е, че няма да получите точни данни за цикъла на съня като лек сън или дълбок сън от всякакви устройство за проследяване на съня без рецепта, така че е лесно да се разбере защо Apple го отказа.
Изглежда, че Apple използва подход в стил Screen Time за проследяване на съня с новата версия на Beddit, като предоставя данни и след това ви позволява да решите какво да правите с него. Изчезнаха предложенията и съветите за сън, като вместо това Apple предлага известия с време за сън и седмични обобщения.
Като човек с проблеми със съня намирам за полезно да имам запис за това колко добре съм спал през дадена нощ, за да мога да правя корекции с течение на времето, и данните, които получавам от Beddit - кога си легнах, колко време бях в леглото и колко от това време прекарах в сън - изглежда е това, от което се нуждая, за да следя хигиената си на съня. Няма да е достатъчно за някои хора и определено има множество алтернативи.
Не мисля, че някой има нужда от устройство за проследяване на съня, особено такова, което струва 0, но може да бъде полезно за установяване на добри навици, а за тези, които обичат да събират лични данни, със сигурност е приятно допълнение към други показатели като пулса от Apple Watch.
Как да купя
Мониторът за съня Beddit може да бъде закупени от уебсайта на Apple и изберете магазини на Apple за 9,95.
Популярни Публикации