Apple Watch Series 2: Перспектива на плувеца

Като плувец през целия живот открих добавянето на 50-метрова водоустойчивост и проследяване на тренировките по плуване в Apple Watch Series 2 за добре дошло подобрение, което направи новия часовник задължителен ъпгрейд за мен. Докато оригиналният Apple Watch не беше оценен за плуване, много потребители го имаха без проблеми редовно го използва във водата, въпреки че липсата на вградени функции за проследяване на плуване ограничава неговата полезност.

как да преместите снимки в скрити

С Apple Watch Series 2 Apple не само подобри водоустойчивостта с нови уплътнения и уплътнения, за да го направи подходящ за плуване, но добави нови тренировки за плуване в басейн и плуване в открити води, за да ви помогне да проследявате напредъка си. Като част от представянето на Apple Watch Series 2 по-рано този месец, Apple подчерта как работи с плувци във фитнес лабораториите на компанията, за да разработи софтуера за точно проследяване на тренировките по плуване, от използване на акселерометъра в часовника за измерване на движенията на ръцете до проследяване на енергийните разходи по време на тренировки.

И така, колко добре работи новият Apple Watch, когато го вземете за плуване в басейн? Нека да разгледаме.

Приготвяме се да започнем

Проследяването на плуване се управлява в същото приложение за тренировка като други видове упражнения, като опциите за тренировка за плуване в басейн и в открити води, от които можете да избирате, и разнообразие от различни цели, налични за всяка тренировка.

Когато стартирате тренировка за плуване в басейн от Apple Watch, първият екран ви позволява да въведете дължината на басейна, в който ще плувате. Стойността по подразбиране в САЩ е 25 ярда, което е най-често срещаната дължина на басейна, но можете да регулирате това ръчно до точния двор, ако е необходимо. Принудителното натискане на екрана ви позволява да превключвате между ярдове и метри.

Следващият екран е мястото, където задавате целта си за тренировката. Както при други видове тренировки, можете да плъзгате наляво и надясно по часовника, за да избирате между изгорени калории, време или разстояние или просто да зададете отворена цел. Ако преди това сте завършили тренировки по плуване, часовникът показва най-добрите ви постижения за всеки от показателите, като ви дава справка за поставяне на нови цели.

В басейна

След като изберете дължината на басейна и целта за тренировка, сте готови да тръгнете. Натиснете бутона 'Старт' и часовникът ще ви даде три секунди обратно отброяване и сте на разстояние.

По време на вашата тренировка по плуване, Apple Watch може да показва до четири различни показателя. По подразбиране те включват продължителност на тренировката, активни изгорени калории, завършени обиколки и разстояние. С помощта на приложението Apple Watch на вашия iPhone обаче можете да персонализирате дисплея, за да пренаредите реда на различните показатели или да замените някои от тях с други опции, включително средно темпо, общо изгорени калории и сърдечен ритъм. Като алтернатива можете да настроите вашия Apple Watch да показва само един показател в даден момент и да използвате Digital Crown, за да променяте показателите по време на тренировката.

Един уникален аспект на тренировките по плуване е, че след като тренировката започне, екранът на Apple Watch автоматично се заключва, за да предотврати случайни докосвания, които могат да възникнат, тъй като водата пречи на сензорното усещане. Ако искате да спрете тренировката си по всяко време, просто натиснете едновременно цифровата корона и страничния бутон. Повторното им натискане възобновява проследяването на тренировката.

Както беше посочено подробно по време на представянето си по-рано този месец, Apple Watch Series 2 има умна функция, която помага да се изчисти водата от своя високоговорител, като използва вибрациите на самия високоговорител, за да изхвърли водата от кухината на високоговорителя, когато тренировката ви приключи. След като вашата тренировка е на пауза и сте готови, завъртането на Digital Crown изхвърля водата от високоговорителя и отключва екрана, което след това ви позволява да плъзнете надясно и да прекратите тренировката, да възобновите тренировката или да заключите отново дисплея.

Колко добре работи?

И така, колко добре работи проследяването на тренировките по плуване? Отговорът е много добър, ако целта ви е просто да плувате напред-назад, за да натрупате ярда. Часовникът отчита точно отделни удари и както отворени завои, така и завъртания в краищата на басейна, за да изчисли разстоянието, което сте изминали, изминалото време и изгорените калории, и открих, че активните изгорени калории, изчислени от часовника, са близо до цифри, изчислени от други източници за различни видове плувна дейност.

Apple отбелязва, че сензорът за сърдечен ритъм може да не функционира правилно по време на плувни дейности, тъй като водата може да попречи на измерванията, но изгорените калории продължават да се оценяват с помощта на акселерометъра на часовника. Според моя опит обаче сензорът за сърдечен ритъм продължи да функционира много добре във водата, улавяйки точно моя сърдечен ритъм по време на тренировките ми.

има ли идентификатор на лицето

Там, където проследяването на плуването на Apple Watch започва да е недостатъчно, е за хора, които искат да правят по-разнообразни тренировки по плуване, базирани на плувни комплекти и фокусирани упражнения, като упражнения за удар и ритане. Проследяването на Apple Watch е свързано със способността му да усеща движението на ръката, което означава, че ако правите сет за ритници, той изобщо няма да го улови. Или ако правите специализирани тренировки, за да работите върху вашата техника, като удари с една ръка, ако може да не проследявате точно, ако нямате редовен ритъм на удар.

Изчисляването на темпото на Apple Watch също става по-малко полезно, ако правите набори, базирани на интервали, тъй като просто ще ви каже интервала, през който сте се движили, вместо действителното ви темпо на плуване, освен ако ръчно не поставите на пауза тренировката, докато завършите всяко повторение и възобновете, преди да започнете следващия. Това бързо става досадно, особено след като се налага да проверявам визуално екрана на часовника всеки път, за да се уверя, че спира и възобновява правилно, тъй като натискането на короната и страничния бутон не винаги се регистрира правилно.

Би било чудесно, ако часовникът може да усети кога съм спрял до стената, за да си почина и автоматично да направя пауза на тренировката си и след това да продължа, след като се отблъсна от стената при следващото си плуване. Очевидно започва да става трудно разграничаването на произволни движения на ръцете, докато почивате от началото на ново плуване само с акселерометър, но имам чувството, че тук може да има някои подобрения.

Също така бих искал начин да редактирам тренировките след факта, за да включа непроследени дейности като набори за удари и тренировки, дори ако това просто добавя в ярдата. Засега използвам приложение на трета страна като MyFitnessPal, за да създам втора тренировка, за да преценя изгорените ми калории за части от тренировките, които Apple Watch не може да проследи.

как да синхронизирам iphone с macbook air

Завършване на вашата тренировка

В края на вашата тренировка, приложението Apple Watch показва обобщение на вашата сесия, включително времето на деня, в което е извършена дейността, използван доминиращ удар, разстояние, време за тренировка, дължина на басейна, завършени обиколки, средно темпо, среден пулс, и както активните, така и общите изгорени калории, както и времето на вашето местоположение.

Всички тези данни се синхронизират с приложението Activity на вашия iPhone, където се виждат в раздела Workouts. Бонус изглед на iPhone ви позволява да разбиете средния брой темпове и да видите темпото си за всеки 100-ярдов сегмент от тренировката. И разбира се, данните за упражненията и калориите също се синхронизират автоматично с приложението Health на iPhone, както и приложения на трети страни, свързани към HealthKit, за да ви помогнат да проследите цялостното ви здравословно състояние.

Плуване в открита вода

Освен плуване в басейн, Apple Watch Series 2 може също да проследява плуване в открити води в приложението Workout. Не съм толкова голям фен на плуването в открити води и затова не съм имал възможност да тествам тази функция, но тя работи по подобен начин на тренировките в басейна, като ви позволява да зададете цел за време, разстояние, или калории, или оставете отворена цел.

Както при плуването в басейн, можете да персонализирате показателите, показвани на дисплея на Apple Watch по време на тренировка, като използвате приложението Apple Watch на вашия iPhone. Показателите по подразбиране са продължителност, активни калории, изгорени, средно темпо и разстояние, но те могат да бъдат пренаредени или заменени за общите изгорени калории и показатели за пулса от вашия iPhone.

След като натиснете „Старт“, той ще проследява напредъка ви в плуването и докато използвате свободен стил, той ще използва GPS, за да начертае вашето местоположение и скорост, докато акселерометърът проследява изгорените ви калории. След като плуването ви в открити води приключи, можете да видите карта на маршрута си в записа за тренировка в приложението Активност на телефона си.

как да превключвате Airpods между устройства

Завършване

Много сериозни и не толкова сериозни плувци и триатлонисти вече носят фитнес часовници, за да проследяват тренировките си, но това е първият ми набег в следенето на плуване на китката. Харесва ми проследяването, което Apple Watch може да осигури при плуване в басейн, за да ми помогне да следя ярдата си, сърдечната честота и изгорените калории и това е нещо, с което вероятно ще продължа да играя. Той е чудесен за проследяване на дълги тренировки с минимално спиране.

Ако правите серии от кратки плувания или разнообразни серии, включващи тренировки или ритане, може да е разочароващо тази дейност да остане непроследена или да трябва да управлявате пауза и връщане на пауза на проследяването, за да разделите плуването от интервалите за почивка. Честото фокусиране върху часовника, за да се гарантира, че проследява точно и в точния момент, също може да отклони вниманието ви от реалното плуване, въпреки че това вероятно ще се подобри с времето, когато се запозная с използването на часовника в басейна.

Поради тези причини Apple Watch Series 2 все още може да не се превърне в ежедневен тракер за плуване за мен, въпреки че ще продължа да експериментирам с него, за да намеря най-добрия начин да го включа в тренировките си, за да предоставя най-добрите данни с минимално прекъсване на моята фокус на тренировка.

Новият Apple Watch обаче може да бъде от голямо предимство е за плувците в открити води. Продължителните плувания в свободен стил са идеални за проследяване с Apple Watch, а GPS-ът на часовника трябва да го направи чудесен инструмент за проследяване на онези плувания в езера и океани, където е трудно да се прецени колко далеч сте преплували. Това със сигурност не е първият GPS часовник за проследяване на плуване, но за плувците в открити води е чудесно допълнение към Apple Watch, който могат да носят през целия ден, за да предоставят множество други функции.